Langkah-langkah Sederhana Cegah Stroke

Kabar24.id - Stroke, penyakit yang mengancam nyawa, ternyata bisa dicegah dengan langkah-langkah sederhana.

Penelitian menunjukkan bahwa hipertensi dan diabetes merupakan dua faktor risiko utama stroke.

Namun, kabar baiknya, kita dapat menurunkan risiko ini dengan mengadopsi gaya hidup sehat.

Baca Juga: Ancaman Kesehatan Orang Dewasa Hingga Anak-anak karena Judi

Menurut World Stroke Organization, menjaga tekanan darah dalam batas normal adalah kunci utama.

Selain itu, pengidap diabetes perlu mengontrol kadar gula darah secara ketat.

Aktivitas fisik teratur dan pola makan seimbang juga sangat penting.

Baca Juga: Tidak Boleh Ada Kasus karena Ketidakmampuan Melindungi Pekerja Migran

Dengan mengonsumsi makanan kaya serat dan rendah lemak, serta menjaga berat badan ideal, kita dapat mengurangi risiko stroke secara signifikan.

Melansir dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), stroke terjadi ketika suplai darah ke otak berkurang sehingga menyebabkan kerusakan sementara.

Walaupun penyakit ini berbahaya, risiko stroke dapat diturunkan dengan melakukan gaya hidup sehat, simak penjelasannya di bawah ini.

Baca Juga: 44 Orang Keracunan Makanan di Cirebon, Dinkes Uji Sampel Makanan

1. Usahakan Kendalikan Tekanan Darah

Tahukan Anda, World Stroke Organization menjelaskan bahwa hipertensi merupakan penyebab utaman dari stroke.