Mengapa Merajut Jadi Pilihan Generasi Z untuk Menjaga Kesehatan Mental dan Otak

Kabar24.id - Kegiatan merajut yang dulu identik dengan para lansia, kini menjadi pilihan kaum muda, khususnya Generasi Z, dalam mencari ketenangan dari tekanan digital.

Tak hanya sekadar tren, merajut kini dikaji secara ilmiah karena memberikan manfaat besar bagi kesehatan otak dan keseimbangan emosional.

Dalam laporan National Geographic, disebutkan bahwa meningkatnya partisipasi anak muda dalam komunitas merajut dan lokakarya menjahit merupakan reaksi langsung terhadap kejenuhan akibat paparan layar.

Baca Juga: Duh, Viral Istri Grebek Suami Diduga Polisi Bersama Selingkuhan di Indekos, Terekam Dugaan Kekerasan

Generasi Z, yang dikenal sebagai digital native, justru mencari pelarian ke aktivitas yang lebih nyata dan membutuhkan kesabaran.

Aktivitas seperti merajut, memahat, atau menyulam memberikan pengalaman multisensori dan kepuasan emosional. “Mereka ingin kembali merasakan hal-hal nyata,” kata laporan tersebut.

Gerakan tangan yang teratur dan tekstur bahan memberikan rasa damai yang sulit digantikan dunia virtual.

Baca Juga: KPK: Amnesti Hasto Tidak Ganggu Pemberantasan Korupsi

Emily Sharp dari NY Art Therapy mengatakan bahwa kegiatan merajut mengaktifkan berbagai bagian otak karena melibatkan koordinasi tangan, kreativitas, dan pengulangan gerakan.

Aktivasi ini juga menyerupai efek terapi EMDR dalam meredakan stres. “Kegiatan ini memicu peningkatan serotonin dan dopamin,” jelas Sharp.

Alvaro Pascual-Leone dari Harvard menambahkan, aktivitas ini mengaktifkan sistem dopamin otak, membantu konsentrasi, dan mencegah penurunan kognitif dini.

Ia berkata, “Lebih baik menjaga kestabilan fungsi otak daripada sekadar mengejar sensasi dopamin sesaat.”

Baca Juga: Kanada Akan Akui Kedaulatan Palestina di Sidang Umum PBB

Penelitian terbaru dalam jurnal Frontiers in Behavioral Neuroscience tahun 2024 membuktikan bahwa aktivitas kreatif seperti merajut memberikan dorongan dopamin yang konsisten, mendukung keseimbangan suasana hati dan motivasi.