Sebuah penelitian menunjukkan bahwa penderita penyakit ginjal yang rutin berolahraga memiliki risiko kematian 50% lebih rendah dibandingkan mereka yang jarang bergerak.
Oleh karena itu, cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari, baik itu dengan berjalan kaki, bersepeda, yoga, atau aktivitas lainnya yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Ginjal adalah organ yang sangat penting bagi tubuh, tetapi sering kali kesehatannya diabaikan. Kebiasaan sehari-hari seperti makan terlalu banyak garam, konsumsi gula berlebih, kurang minum air, hingga jarang berolahraga ternyata bisa meningkatkan risiko gangguan ginjal secara signifikan.
Dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, seperti menjaga pola makan, cukup tidur, rutin berolahraga, dan menghindari kebiasaan buruk, kita dapat mencegah penyakit ginjal sejak dini dan menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.**