Kabar24.id - Air lemon merupakan minuman yang banyak dipromosikan karena manfaat potensialnya, yang meliputi hidrasi, vitamin C, dan pencernaan yang lebih baik. Namun, konsumsi sehari-hari juga menimbulkan risiko tertentu, terutama berkaitan dengan erosi email gigi dan nyeri ulu hati.
Sementara beberapa ahli menyoroti sifat antioksidannya dan kemungkinan dampak positifnya terhadap kesehatan ginjal dan kulit, yang lain memperingatkan tentang efek buruknya jika dikonsumsi tanpa mengambil tindakan pencegahan.
Mengonsumsi air lemon secara teratur dapat menimbulkan berbagai efek negatif bagi kesehatan, terutama karena kandungan asam sitratnya.
Baca Juga: Meraih Keberkahan Sahur: Doa dan Keutamaannya di Bulan Ramadan
Risiko utamanya adalah:
Erosi gigi : Sebuah studi tahun 2015 dari Universitas Alfred-Herrhausen Jerman menemukan bahwa asam sitrat dapat mengikis email gigi, meningkatkan kerentanan terhadap gigi berlubang dan sensitivitas.
Sensitivitas gigi : Melemahnya enamel dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat mengonsumsi makanan atau minuman panas, dingin, atau manis.
Sakit maag dan refluks asam : Ahli gizi Julia Zumpano dari Klinik Cleveland mencatat bahwa beberapa orang mungkin mengalami refluks karena keasaman dalam lemon.
Iritasi mulut : Pada orang dengan sariawan, asam sitrat dapat menyebabkan rasa terbakar dan menunda penyembuhan.
Interaksi obat : Beberapa senyawa dalam lemon dapat memengaruhi metabolisme obat-obatan tertentu, terutama yang mengubah keseimbangan pH tubuh.
Baca Juga: 14 Ide Kegiatan Positif untuk Mengisi Waktu Ngabuburit atau Menjelang Berbuka Puasa
Untuk meminimalisir efek tersebut, dianjurkan untuk meminum air lemon dengan sedotan, berkumur dengan air putih setelah mengonsumsinya, dan menunggu minimal 30 menit sebelum menggosok gigi.
Kesehatan gigi menjadi salah satu perhatian utama seputar konsumsi air lemon secara rutin, karena keasamannya dapat merusak email gigi.
Keausan email : Asam sitrat merupakan agen erosif yang dapat melemahkan lapisan pelindung gigi, mempercepat munculnya gigi berlubang dan meningkatkan sensitivitas.