Tips Olahraga Saat Puasa untuk Meningkatkan Kesehatan

Lakukan Olahraga Sambil Beraktivitas di Kantor
Bagi Anda yang bekerja kantoran dan sedang menjalani ibadah puasa, olahraga tetap bisa dilakukan di sela-sela kesibukan jam padat.

"Hanya dengan duduk di kursi kemudian menggerakkan tangan dan kaki selama 10-15 menit, tubuh akan terasa lebih segar," saran seorang pelatih kebugaran.

Baca Juga: Taqwa Adalah Kemenangan Hakiki Setelah Puasa Ramadhan

Olahraga Bersama Keluarga dan Teman
Berolahraga bersama keluarga dan teman dapat memberikan motivasi yang lebih besar untuk terus berolahraga.

"Agar olahraga di bulan puasa lebih bersemangat, Anda dapat melakukannya bersama-sama dengan keluarga maupun teman. Berjalan bersama sambil mencari takjil, atau pergi ke pasar mencari bahan masakan untuk berbuka akan lebih menyenangkan dan berkeringat," saran seorang pelatih olahraga.

Olahraga Bersama Diiringi Musik
Musik dapat membuat olahraga lebih menyenangkan dan bersemangat.

Baca Juga: PT Pindad Luncurkan Maung Versi Sipil, Tangguh dan Nyaman

"Pilih musik yang sesuai dengan selera dan cocok untuk mengiringi Anda berolahraga. Selain hati menjadi senang, pikiran lebih tenang, olahraga yang dilakukan tak terasa akan semakin lama," saran seorang pelatih kebugaran.

Dengan mengikuti tips olahraga saat puasa di atas, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan semangat beribadah di bulan Ramadan. Jangan lupa untuk selalu mendengarkan tubuh dan tidak memaksakan diri untuk berolahraga jika tubuh sedang tidak fit.**